HYPOPRESIVES

HYPOPRESIVES
È una tecnica che ci permette di rafforzare i muscoli della fascia addominale senza la necessità di fare addominali convenzionali e senza danneggiare il pavimento pelvico.
Con la pratica di addominali ipopressivi riduce e tonifica la vita, diminuisce i problemi alla schiena migliorando la postura e ottenendo maggiori prestazioni atletiche. È il complemento ideale per l’esercizio del pavimento pelvico, in quanto la pratica articolare migliora la forza del pavimento pelvico di 20, migliora la funzione sessuale aumentando la vascolarizzazione dell’area pelvica e previene l’incontinenza urinaria e il prolasso. Un altro vantaggio quando li esegue è che aumenta la capacità anaerobica aumentando il metabolismo fino a 15.
Per tutti questi benefici da ottenere è molto importante imparare una tecnica corretta e supervisionata, dal momento che altrimenti non tutti i benefici sono raggiunti e possono anche essere dannosi.
Possono iniziare a essere fatti in qualsiasi momento dell’età adulta, considerando che la quarantena passa nel caso in cui tu abbia avuto un bambino e che, se hai l’ipertensione, la realizzazione di apnee necessarie per la sua pratica è controindicata. Se sei incinta, dovrai aspettare che la quarantena inizi a farle.
Ultimo aggiornamento: 25/11/2019
Riferimenti: